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Ausdauer trainieren

Mit der Vorbereitung auf einen Ausdauersport, wie ein Halb-Triathlon (Schwimmen, Fahrrad fahren, Laufen) können Sie Ihr Fitness-Niveau erhöhen, Ihr Engagement in Ihrer Gemeinde erweitern und sogar Sie Ihre geistige Einstellung verbessern.

Darüber hinaus ist das  Training eine gute Möglichkeit, um abzunehmen! Zum Beispiel, die Steigerung Ihres 30 Minuten, 3x wöchentliches Joggens zu einem 50 Minuten-Lauf 5x pro Woche können 2.400 zusätzliche Kalorien/Woche verbrennen. Das entspricht einem Gewichtsverlust von einem Pfund.

Tipps für das Erreichen Ihrer Ziellinie:

Finden Sie Fitness-Freunde. Viele Städte haben Fitnessclubs zum Motivieren und um Erfahrungen auszutauschen.

Lieben Sie Ihren Körper: essen Sie gut, trinken Sie viel, und gönnen Sie sich Ruhe und Schlaf. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, und trinken Sie  viel Wasser während und nach dem Training. Sie brauchen wahrscheinlich mehr Schlaf aufgrund der zusätzlichen körperlichen Belastungen des Trainings.

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